Qi-Gong au luxembourg

Qi Gong traditionnel au luxembourg avec Marc Gerson

enseignant diplômé, fort d’une expérience de plus de 35 ans de pratique quotidienne

Le QiGong (parfois écrit Chi-Gong et prononcé tchiigong), est une forme de gymnastique thérapeutique, énergétique de prévention et de guérison très ancienne dont la pratique remonte selon certains écrits en Chine à plus de deux mille ans, quelques textes disent même à plus de 5000 ans.

Cette discipline fut codifiée par des moines bouddhistes et taoïstes et par des médecins, dont la préoccupation était de mettre en place un système pour améliorer la santé de l ’homme et d’assurer sa longévité. C’est une philosophie pour vivre bien sur les plans physique et mental permettant de renforcer les systèmes immunitaire et musculaire, les articulations, les ligaments et tendons ainsi que les organes internes, à approfondir le souffle et  l ’apport énergétique et à fortifier et cultiver le Qi (Chi=l’énergie vitale).

Fonctionnement du Qi-Gong traditionnel

Il s’agit en principe d’une gymnastique d’origine chinoise basée sur le mouvement sans effort musculaire, sans accélération du cœur ni de la respiration. Au contraire, la respiration se ralentit (exception: Qi-Gong dûr ;  Hard qi gong et qi gong martial). L’effort principal porte sur l’entretien de la souplesse, de la musculature et la résistance à l’effort.

De nos jours on sait que la suroxygénation produit des radicaux libres, favorise le vieillissement et la dégénérescence cellulaire prématurés. Les athlètes de compétitions « ne font pas des vieux os » et la pratique du sport doit être modérée. On découvre aussi que les adeptes de la gymnastique orientale vivent vieux et peuvent atteindre un âge très avancé en restant souples et en parfaite santé.

On peut donc imaginer de combiner intelligemment et harmonieusement les arts physiques de l’Occident et la gymnastique de l’énergie de l ’Orient. Le Qi-Gong traditionnel est un art de la santé équilibré et convient à tous les âges, même aux enfants, ou le Qi-Gong permet surtout de développer le schéma corporel et la sensitivité, puisqu’il est très aisé de ressentir le flux énergétique induit dans le corps par les gestes lents et la concentration sur le souffle, qui s’intensifie profondément par la pratique régulière.

Chez l’adulte le Qi-Gong réassouplit en douceur les articulations, fait circuler l’énergie, (le Qi) sans trop avoir besoin de transpirer ou de se fatiguer, et par conséquent améliore la santé. Chez les sportifs et les adolescents, le Qi-Gong renforce la capacité d’endurance, tonifie les structures ostéo-articulaires, donne de la puissance dans l’effort musculaire intense et bref.

En outre, il fortifie la capacité de concentration et sert de visualiser le geste parfait ou le geste performant chez  l ’athlète. Chez les cas de convalescence le Qi-Gong aide à retrouver l’énergie vitale qui est usée, consommée pour lutter contre la maladie, ou réparer ses dégâts.

Chez l’adulte épanoui, sportif ou non, chez l’artiste, l’intellectuel ou le chercheur de vérité, le Qi-Gong augmente la force de réalisation des potentialités personnelles. L’œuvre d’un peintre peut soudain gagner une profondeur nouvelle, les orientaux combinent la pratique du Qi-Gong avec l’art de la calligraphie; le geste du danseur peut trouver une lumière nouvelle de la grâce car l’énergie remplit le mouvement et le mouvement habille l’énergie; le chanteur travaille le Qi-Gong pour la pureté de la voix; le penseur, la puissance; le chercheur de vérité, le chemin.

Le Qi-Gong n’est pas une fin, le Qi-Gong n’est qu’un moyen. Et ce moyen chacun peut s’en saisir, s’en servir pour s’améliorer ou se dépasser. Le Qi-Gong nettoie, purifie et renforce notre propre énergie et nous aide à mieux nous comprendre, nous ressentir, nous maîtriser et nous développer. Vivre vieux, ce n’est peut être pas réellement l’enjeu, mais vivre le plus longtemps possible dans la meilleure forme extérieure physique et intérieure, psychique, émotionnelle et spirituelle, ça c’est un défi qui vaut la peine d’être relevé.

Les taoïstes considèrent que l’univers émerge du vide, du néant initial grâce à un principe dynamique appelé le Tai-Ji dans lequel, le Yin et le Yang, sont deux forces primaires qui alternent de façon complémentaire et opposée……. à suivre…………….avis aux amateurs de qi-gong traditionnel

Qigong is an ancient Chinese art of exercise that harmonizes the body, breath and mind.  There are many styles of Qigong available so it is important to understand what makes our style unique.  Our Qigong is a Taoist form called the White Tiger School and originates from Wudang Mountain in China, which is the birthplace of Taoism.  In the White Tiger School there are 3 types of Qigong that practitioners learn for a balanced program which fit together like pieces of a puzzle: 1. Sitting Qigong 2. Standing Qigong 3. Dynamic Qigong

https://www.youtube.com/watch?v=sIm6fwXwymM »>https://www.youtube.com/watch?v=sIm6fwXwymM

Body Mind Breath

In every type of Qigong the body, mind and breath are synchronized to become one. Whether moving, standing or sitting, every exercise requires these 3 harmonies. When the body, mind and breath become one, the spirit and the body can become unified.

Flexibility Strength Fluidity

A signature feature of Wudang Qigong is that it trains the practitioner to become flexible, yet strong and fluid all at the same time.  This is practiced in our Dynamic Qigong forms.  Dynamic forms range from balancing, deep stretching in low stances, to spinal twists that are most often derived from animal forms and dragon movements.

A Complete Qigong Training System

This is one of the most complete and comprehensive Qigong training programs taught anywhere in the west. Even if your goal is to simply get fit, this training program will do it for you. With this Qigong training you will be able to take your body to new heights and gain the following benefits:

  • Strengthen the immune system
  • Stretch and strengthen muscles, tendons, joints and ligaments
  • Regulate Emotions
  • Cleansing, massage and strengthen the organs
  • Strengthen the bones
  • Build martial and athletic power
  • Speed the recovery time of injuries and operations
  • Train the Spirit
  • Regulate and calm the Mind
  • Aids in structural alignment
  • More efficient metabolism
  • Enhance intuition and creativity

Qigong Can Be Dangerous without Proper Guidance

Many beginners are learning very advanced techniques of Qigong from books and videos that are known to be dangerous if not practiced correctly such as Micro-cosmic orbit and others.  You need a teacher who can answer your questions as you move along.  What if you have some unusual Qi feelings and you need to discuss with a master what it means?  One time when I began learning a special form of lung Qigong I felt what I thought was incredibly strong Qi sensations.  After I told my master he told me I was not ready at that time for that Qigong because the Qi feelings I was having was not good.  I would have never known that if he wasn’t there to guide me. Only once you have deep experience in Qigong with a variety of forms could you possibly understand how to study many forms of Qigong from a video.  It takes time and guidance to understand both the energetic and physical properties of Qigong. I suggest people use the videos as a study guide to what they have learned in person and not learn new Qigong from a video.  Also, some people posting videos on Youtube have very little experience or are not qualified to even be teachers

“Qigong has been with me through thick and thin. It has helped carry me through the darkest of times and been with me in my times of joy. When I am over anxious it relaxes me. When I am angry it calms my heart. When I am fearful, it transforms into courage. I have used it as a system of whole body exercise that is both internal and external. I use it as a system of detox and to keep my body in optimal condition. Through Qigong I connect with a deeper universal energy that exists in all living things. I absorb Qi from the beautiful nature around me becoming one with it.”

-Karma Cherab G……

Qi-Gong for Health / Medical Qi-Gong

This path is for the practitioner whose aim is optimum health and self-healing. Healers and Chinese Medicine doctors practice to enhance their ability to heal themselves and others typically practice medical Qigong. It is based on applied Traditional Chinese Medicine Theory to our existing exercises, which then can be prescribed to a patient.

Martial Qi-Gong

Martial artists who wish to enhance their martial power practice Martial Qigong. The techniques can be applied to just about any martial art to increase the power of strikes, kicks, self-awareness and energetic movement.

Maximum Human Potential Qi-Gong

In ancient times, scholars, royalty and the high class could afford Chinese Medicine doctors so there was no need for Medical Qigong. They could hire bodyguards so there was no need for Martial Qigong. They practiced Qigong to explore the depths and capabilities of the human body. They wanted to know what their maximum human potential was. How far they could extend their Qi? How hot or cold could they make it? How strong and flexible yet fluid could they become?

Monk Qi-Gong

This path of Qigong is for those who seek enlightenment with Qigong. In Taoist tradition, in order to attain enlightenment they would first have to strengthen the body and be able to protect themselves so they practiced martial Qigong and Qigong for health. Once they reached a high level of those practices they believed the body was prepared to attain enlightenment of the spirit. This method of Qigong is beyond the scope of our school, as it requires the practitioner to live a life of seclusion from society. If a student has reached a proficient level of Qigong in the above-mentioned paths we will introduce you to some monks in China who can guide you down this path.

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