Le Tai-chi avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit.
Art martial interne très sophistiqué d’origine secrète, il constitue une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse’ à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique,mentale et spirituelle.
Selon ses adeptes confirmés’ grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le Tai-chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribue à harmoniser le Qi.